運動科學 Archives - HK168

圓肩是什麼？深度解析原因、日常影響與 4 大改善運動指南

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很多人以為圓肩只是單純的「寒背」，甚至覺

By Chau Alan

19 3 月, 2026

如何預防跑步後膝頭痛？拆解三大膝頭痛原因及正確跑步方法

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不少人跑步後膝頭都會刺痛，因此令他們誤以

By Isabella Ho

12 3 月, 2026

做深蹲會膝頭痛？拆解深蹲正確姿勢及好處練出強健下肢

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不少人做深蹲後會膝頭痛，其實是因為姿勢錯

By Isabella Ho

10 3 月, 2026

辦公椅就是你的健身器材？學懂3個坐著做的核心訓練動作

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你現在坐著的那張辦公椅，已經足夠讓你完成

By Isabella Ho

5 3 月, 2026